A woman eating food at her desk(Rex Features)


1. Κλείστε την οθόνη
Το να φεύγετε από το γραφείο σας για να φάτε μεσημεριανό, θα βοηθήσει να «ψαλιδίσετε» το στομάχι σας। Μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Αμερικανική Επιθεώρηση Κλινικής Διατροφής έδειξε πως όσοι τρώνε το μεσημεριανό τους στα γραφεία τους, καταναλώνουν διπλάσιες θερμίδες από εκείνους που το κάνουν χωρίς να τους αποσπά την προσοχή η δουλειά। Όπως δείχνει η έρευνα, η μνήμη είναι σημαντική στην διαμόρφωση της όρεξης και τρώγοντας ενώ η προσοχή αποσπάται, αυτό βλάπτει την ικανότητα του μυαλού να βάζει σε μία διαδικασία την πρόσληψη των θερμίδων, γι' αυτό εξασφαλίστε δεκαπέντε λεπτά για να συγκεντρωθείτε αποκλειστικά στο φαγητό σας ώστε να περιορίσετε την επιθυμία σας για κάτι παραπάνω.

more

http://women.gr.msn.com/fitness/gallerymsn.aspx?cp-documentid=159808023