Σύμφωνα με ειδικούς, το μυστικό για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας και να κάψετε θερμίδες με ταχύτερο ρυθμό, είναι να επιλέγετε και να καταναλώνετε τρόφιμα που ενώ δημιουργούν αίσθημα πληρότητας, δεν "βοηθούν' στην αποθήκευση λίπους, αλλά αντιθέτως, δημιουργούν τις καλύτερες προϋποθέσεις για να το "κάψετε".
Επιπλέον, επισημαίνουν πως η παρακάτω λίστα των τροφίμων αν συνδυαστεί με ήπια άσκηση μπορεί να δώσει θεαματικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους ενώ τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, γιαούρτι), λόγω του ασβεστίου θα μπορούσαν να χαρακτηριστούν ως το μεγάλο μυστικό για την καύση του λίπους.
Διαβάστε λοιπόν τα τρόφιμα που σας βοηθούν να προσέξετε την διατροφή σας και εντάξτε όσα περισσότερα μπορείτε στην καθημερινή σας διατροφή.
μήλα ,βερίκοκα
αγκινάρες ,σπαράγγια
βατόμουρα ,μύρτιλα
μπρόκολο ,Λαχανάκια Βρυξελλών ,λάχανο
πεπόνι,καρότα ,κουνουπίδι ,σέλινο
κεράσια
καλαμπόκι ,καβούρια ,cranberries ,αγγούρια
μελιτζάνα ,σκόρδο
γκρέιπ φρουτ ,σταφύλια ,φασολάκια ,λάχανο ,πράσα
λεμόνια ,μαρούλι ,αστακός ,μάνγκο ,μανιτάρια ,νεκταρίνια
μπάμιες ,κρεμμύδια ,πορτοκάλια
παπάγια ,μαϊντανός ,ροδάκινα ,αχλάδια ,μπιζέλια ,πιπεριές
ανανάς ,ξερά δαμάσκηνα ,κολοκύθι ,ραπανάκια
κόκκινο λάχανο ,λάχανο τουρσί ,σπανάκι ,φράουλες ,χλωρά φασόλια
μανταρίνια ,ντομάτες ,καρπούζι
http://www.myself.gr/Article/diet-metabolism-weight/40-9790.html
....................................................................................................................................
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου